4 Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Rahim

Kesehatan rahim sangat penting dijaga sedemikian rupa karena akan menentukan kesehatan Anda pada masa mendatang. Hal ini juga berdampak pada janin jika Anda memutuskan untuk memiliki buah hati nantinya. Untuk menjaga kesehatan rahim, Anda disarankan untuk mengonsumsi 4 jenis makanan berikut ini yang bagus untuk kesehatan rahim.

1. Makanan Tinggi Serat
Salah satu makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan rahim adalah makanan yang tinggi serat. Mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung serat yang tinggi bisa membantu proses eliminasi racun di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, serat juga dapat mengeluarkan kelebihan hormone estrogen di dalam tubuh yang bisa menyebabkan pembentukan tumor jinak pada rahim atau yang biasa disebut mioma uteri. Dengan begitu, penyakit tersebut bisa dicegah. Beberapa makanan yang kaya serat yang bisa Anda konsumsi seperti kacang polong, sayur-sayuran, buah, gandum, oat, dan kacang polong.

2. Makanan yang Mengandung Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam mencegah terjadinya mioma uteri. Vitamin D secara alami dibentuk di dalam tubuh dan melibatkan paparan sinar matahari. Namun, jika Anda ingin menambah asupan vitamin D, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang kaya akan vitamin D seperti susu, keju, salmon, yoghurt, dan kuning telur.

3. Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega 3
Asam lemak Omega 3 merupakan asam lemak yang dikenal mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya, omega 3 ini dapat membantu menjaga Anda menjaga kesehatan rahim dan juga ovarium atau indung telur. Asam lemak omega 3 ini dapat melindungi sel-sel dari berbagai zat oksidatif yang bisa menimbulkan kerusakan pada rahim.

Dengan begitu, asam lemak ini bisa mencegah rahim yang terkena mioma uteri dan kanker rahim. Tidak hanya itu, omega 3 juga dipercaya bisa menurunkan produksi prostaglandin dalam tubuh. Prostaglandin merupakan zat yang dapat menyebabkan kontraksi berat pada rahim.

4. Makanan yang Mengandung Antioksidan
Antioksidan berperan penting dalam melindungi jaringan dalam tubuh dari berbagai radikal bebas, termasuk rahim. Zat-zat yang tergolong ke dalam antioksidan antara lain vitamin C, E, betakaroten, dan masih lain-lain.

Antioksidan dapat mencegah masalah-masalah yang terjadi pada organ reproduksi seperti kanker serviks yang menyebabkan keluar darah setelah berhubungan. Lebih lanjutnya lagi, vitamin C juga dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh, termasuk pada rahim.

Hal ini dapat melindungi rahim dari berbagai gangguan dari luar termasuk infeksi kuman. Sumber antioksidan yang bisa Anda peroleh dari berbagai makanan seperti blueberry, stroberi, ubi, wortel, teh hijau, dan masih banyak lagi.

Nah, itu dia ulasan mengenai 4 makanan yang bagus untuk kesehatan rahim. Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kesehatan rahim Anda bisa terjaga dengan baik. Jadi, fungsi rahim tidak terganggu dan kesuburannya tetap terjaga. Selain mengonsumsi makanan yang bisa menjaga kesehatan rahim, jangan lupa cek rutin kesehatan Anda.
4 Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Rahim 4 Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Rahim Reviewed by Laily Kandangan on 06.12 Rating: 5
Diberdayakan oleh Blogger.